A aula ideal para si

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Grupo de mulheres a fazer BodyPump | Aula ideal | Holmes Place

Será que conseguimos descobrir qual a aula ideal para si? Responda às perguntas seguintes para definir os seus gostos pessoais e estado de espírito e nós dizemos-lhe quais as aulas que melhor se enquadram no seu perfil.

Faça o quiz, divirta-se e descubra a aula que vai querer experimentar em breve.


1. Atualmente, o seu maior objetivo é:

a) Encontrar o equilíbrio, ter algum tempo só para mim e sentir-me bem

b) Ser mais ativo, ter o meu peso sob controlo e divertir-me

c) Tonificar o meu corpo, atingir o peso certo, ficar em forma e gostar da minha imagem

d) Estar orgulhoso do meu progresso e dos desafios superados


2. Quando pensa num momento agradável, vê-se a si mesmo:

a) A ler um livro numa tarde de inverno

b) A jantar com amigos num restaurante divertido

c) A passar todo o dia na praia, na sua melhor forma e a sentir-se fantástico

d) A superar um desafio e a ser o número um


3. Para jantar com amigos, prefere:

a) Preparar de raiz as receitas favoritas dos seus amigos

b) Encomendar algo que todos possam partilhar

c) Manter a sua dieta baixa em hidratos e sem glúten

d) Ir jantar fora para que todos possam comer o que mais gostam


4. O que o faz sentir-se bem?

a) Meditar ou caminhar

b) Dançar ou conviver com amigos

c) Sair ou ir às compras

d) Viajar ou desportos radicais


5. Qual é o seu tipo de filme ou série televisiva?

a) Independente ou documentário

b) Comédia ou investigação

c) Romântico ou drama

d) Ação ou policial


6. Para onde gostaria de viajar?

a) Nepal ou Índia

b) Cuba ou Rio de Janeiro, no Brasil

c) Havai ou Austrália

d) Nova Iorque ou Tóquio


7. Qual é a sua palavra favorita da seguinte lista?

a) Espírito

b) Amigos

c) Alegria

d) Poder


Maioria A: Bem-estar e holística

Maioria B: Energia e divertimento

Maioria C: Definir e tonificar

Maioria D: Desafiar e fortalecer


Grupo a fazer Pilates | Aula ideal | Holmes Place


Maioria A: Bem-estar e holística

A sua aula ideal deve proporcionar-lhe aquele momento especial do dia em que consegue escapar a todas as preocupações, dando-lhe tempo para se concentrar no seu equilíbrio e bem-estar, enquanto prepara corpo e mente para uma nova experiência.


Ingredientes-chave:

  • Sociabilização
  • Equilíbrio
  • Flexibilidade


As suas aulas ideais:

Treino em Suspensão Holístico, Pilates, Yoga, Activate


Treino em Suspensão Holístico

Uma modalidade inspirada no yoga que descomprime a coluna e aumenta a força e flexibilidade ao trabalhar contra a lei da gravidade.


Pilates

Exercícios focados em posturas estáveis e equilibradas que trabalham os músculos do tronco e desenvolvem o controlo do corpo.


Yoga

Faça uma pausa na sua vida agitada e descubra o caminho para a paz interior e bem-estar.


Activate

Activate é uma divertida aula de treino corporal total. Alterne treino cardio e de força durante esta alegre e agradável aula de 30 minutos.


Grupo a fazer Zumba | Aula Ideal | Holmes Place


Maioria B: Energia e divertimento

A sua aula ideal é a combinação perfeita entre divertimento e fitness. Quer ser ativo, mas ao mesmo tempo divertir-se e estar com pessoas que encaram o exercício de forma leve e descontraída.


Ingredientes-chave:

  • Sociabilização
  • Flexibilidade
  • Desafio


As suas aulas ideais:

Ballet Flow, Euphoria, Zumba


Ballet Flow

Mova-se de forma graciosa e fique em excelente forma. Esta aula inspirada no ballet irá potenciar a sua força, melhorar a condição corporal e a flexibilidade. Sinta a fluidez e divirta-se enquanto pratica os movimentos básicos do ballet e das aulas de dança contemporânea.


Euphoria

Uma aula de 45 minutos que inclui estilos variados de dança. Movimentos simples de executar, mas entusiasmantes, são combinados com diferentes tipos de música. Transpire enquanto se diverte a dançar!


Zumba

Ritmos pop latinos que proporcionam um treino divertido e enérgico.



Grupo a fazer iCYCLE | Aula Ideal | Holmes Place


Maioria C: Definir e tonificar

A sua aula ideal pode oferecer-lhe os melhores resultados num equilíbrio entre esforço e recompensa. Concentração e diversão máximas, e desafio em atividades intensas que lhe darão adrenalina.


Ingredientes-chave:

  • Progresso
  • Desafio
  • Boa imagem


As suas aulas ideais:

MIB, Aulas Express, iCycle


Made in Brazil

Deixe que o MIB o motive para tonificar e fortalecer os seus glúteos e pernas. Entre na dança enquanto trabalha essas zonas problemáticas com este treino eficaz!


Aulas Express

Pensadas para se focar em áreas específicas do corpo, estas aulas curtas são ideais para atingir os seus objetivos mais rapidamente.


iCycle

Um treino completo de ciclismo. Com quatro níveis de intensidade, iCycle permite que vá alterando as mudanças para atingir os seus objetivos.



Homem a fazer uma aula de Spartans | Aula Ideal | Holmes Place


Maioria D: Desafiar e fortalecer

A sua aula ideal irá fazer com que atinja os seus atuais limites, e descubra novos desafios constantemente. Irá sentir os progressos e desfrutar da oportunidade de estar com pessoas no mesmo estado de espírito e que ao longo do tempo o irão desafiar também. Não é uma competição, mas se fosse, estaria lá para ganhar. De forma intensa e energética, é assim que carrega as baterias para conquistar o dia a dia.


Ingredientes-chave:

  • Evolução
  • Desempenho e competência
  • Paixão


As suas aulas ideais:

FloatFit, AirFit, Warrior, Spartans, x-Celerate


AirFit

AirFit é um treino de alta intensidade que usa um mini trampolim para o ajudar a alcançar uma boa forma cardiovascular.


Warrior

Warrior combina o treino de artes marciais com música animada. Transforma as táticas e técnicas de combate num fantástico treino cardio. A batalha nunca acaba. Descubra o guerreiro que há em si.


Spartans

Será que é realmente forte? Muito funcional e extremamente completo, este treino de alta intensidade leva-o ao limite e desafia qualquer aspirante a atleta avançado, colocando o foco na velocidade, agilidade e rapidez.


x-Celerate

Esta é uma aula aeróbica de alto impacto, que ajuda a melhorar a condição cardiovascular, força e equilíbrio para um corpo cheio de energia. xCelerate incentiva-o a ir mais longe para desfrutar de um treino fantástico.


FloatFit

Conheça a modalidade que alia o fitness à piscina. Apesar de ser realizada na sua totalidade na água, poderá ser praticada não só por quem treina em piscina, mas também no ginásio ou treino outdoor.


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