Hidroginástica: conheça os benefícios desta aula feita na piscina

A Hidroginástica que consiste na prática de exercícios dentro da água, é um dos desportos mais completos. Além de aliar a diversão na piscina com exercício físico, tem o melhor que uma atividade física pode proporcionar à saúde e ao corpo. As aulas são divertidas, estimulantes e direcionadas para resultados.

Alguns dos benefícios da prática de hidroginástica:

• Melhora a capacidade cardiorrespiratória;

• Diminui a pressão arterial e frequência cardíaca;

• Melhora a circulação sanguínea;

• Previne lesões nos ossos e músculos;

• Fortalece as articulações, sendo a atividade ideal para quem sofre de artrite; artroses, sobrepeso

• Melhora as principais capacidades físicas, tais como a flexibilidade, devido ao aumento da amplitude dos movimentos realizados, a forca e a resistência;

• Melhora a postura;

• Aumenta a autoestima e confiança e consequentemente a qualidade de vida;

• Ajuda a melhorar o humor e reduzir os níveis de stress;

• Auxilia na perca de peso;

• Importante na recuperação pós cirúrgicos, pela segurança dos exercícios realizados dentro da água;

• Desenvolve o esprito lúdico e a socialização.

Deve ser feita sob a orientação de um profissional qualificado, mesmo sendo uma atividade segura e de menor impacto, como é o caso da Hidroginástica.

Vamos a isto?

Ana Dias

Group Exercise Leader Holmes Place Parque das Nações