Saiba mais sobre o serviço de personal training nos clubes Holmes Place

Os serviços de Treinador Personalizado (ou Personal Trainer) é uma função relativamente recente no nosso país e tem vindo a ser cada vez mais divulgado e comum em todos os espaços desportivos e de fitness. Estes serviços só podem ser prestados por profissionais licenciados em Desporto (Fisiologista do Exercício) ou portadores de Cédula TEEF (Técnico Especialista em Exercício Físico), ambos reconhecidos pelo IPDJ (Instituto Português do Desporto e Juventude).

Hoje em dia é muito comum encontrar estes profissionais a atuarem em ginásios, domicílios ou mesmo outdoor (parques e jardins) a promover a forma física dos seus atletas, mas será que é só isso?

Para além da direção do treino, com a devida seleção de exercícios, cargas, repetições e cadências, as vantagens de ter um Personal Trainer são imensas.

MOTIVAÇÃO

Muitas das vezes a mudança de hábitos requer uma grande força de vontade e ter um compromisso, alguém à nossa espera para nos ajudar a cumprir os nossos objetivos, é uma motivação para não adiar o treino. Mesmo quando a vontade não é muita, temos sempre o Personal Trainer para falar e ajustar o treino às condições diárias. Os treinos supervisionados têm também a vantagem de não ter de pensar no que vai fazer, o seu PT trata dessa parte. Nos ginásios Holmes Place, a variedade de espaços ajuda na diversificação dos treinos, podendo utilizar o ginásio, os estúdios, a piscina e, em alguns casos, espaços outdoor.

ESTRATÉGIA

“Todos os caminhos levam a Roma”, mas há caminhos mais fáceis e outros mais adaptados ao nosso gosto. O Personal Trainer é dotado de várias estratégias para atingir os seus objetivos, sejam eles de performance, estética, saúde física ou mental. A adaptação dos métodos de treino ao seu perfil é a parte “Personalizado” do treino. Mesmo duas pessoas com o mesmo objetivo podem (e devem) ter treinos diferentes, porque têm capacidades diferentes, limitações diferentes, gostos diferentes e disponibilidades diferentes. O plano a médio, ou longo prazo, é uma mais valia no treino com o Personal Trainer, porque torna previsível os seus objetivos e metas, assim como contorna possíveis obstáculos e dificuldades. No Holmes Place os profissionais têm o cuidado do planeamento antecipado e estruturado das fases de treino, com supervisão técnica.

DESAFIO

O Personal Trainer, tendo em conta as suas avaliações físicas, consegue adequar os desafios durante o treino, de modo a potenciar cada estímulo de treino à sua capacidade individual. As avaliações servem para sabermos como estamos em relação à população em geral (com características semelhantes) ou em relação a nós próprios daqui a uns tempos, verificando a evolução para os nossos objetivos. No Holmes Place a avaliação regular faz parte do processo de treino, como parte do controlo e ajuste de treino.

ESPECIALIZAÇÃO

Há Personal Trainers especializados em quase todas as áreas da saúde, o mais comum será a perda de peso e ganho de massa muscular, mas existem profissionais altamente especializados em fases da vida (grávidas, pós-parto, idosos ou crianças), doenças variadas (Diabetes, Cardíacos, Respiratórios, Oncológicos, Osteo-articulares e Neuro-musculares), especializações em problemas do foro psicológico e mental e ainda especializações nos vários desportos. Isto faz com que todas as pessoas que tenham algum problema (seja qual for) tenha a possibilidade de encontrar um profissional apto a acompanhar e ajustar da melhor forma o seu treino. O Holmes Place tem protocolos com as principais Faculdades de Desporto do país, participando na formação e possibilitando o recrutamento de instrutores altamente especializados.

MAIS DO QUE A FORMA FÍSICA

Para além da promoção da forma física, o Personal Trainer tem a capacidade de trabalhar em conjunto com médicos, fisioterapeutas, nutricionistas, psicólogos e outros agentes de saúde, para melhor conduzir a sua preparação física. No Holmes Place temos departamentos de Nutrição, Fisioterapia e Medicina Desportiva que permite uma integração e interação facilitada destes serviços.

INOVAÇÃO

A maioria dos Personal Trainers mantém a atualização dos seus conhecimentos através da formação contínua, que permite aplicar as metodologias mais atuais e eficazes para cada caso. O Holmes Place possui uma Academia de formação para os profissionais que assegura a formação contínua e especializações do staff, de forma creditada pelo IPDJ.

SEGURANÇA

Principalmente os profissionais que atuam em espaços desportivos e de fitness, têm de ter uma formação de primeiros socorros básicos (atualizada com frequência) e em alguns espaços até têm formação de DAE (desfibrilhador automático externo). Nestes espaços, a segurança de atuação em caso de emergência é garantido. No Holmes Place a formação de primeiros socorros é atualizada obrigatoriamente de 2 em 2 anos para todos os instrutores.

Por estas e muitas outras razões, a opção de treinar com um profissional habilitado no acompanhamento personalizado do seu treino é um investimento com retorno para si e para a sua saúde e bem-estar.

Bons treinos!

Paulo Ah Quin 

Regional Master Trainer Holmes Place