GeneticFitness - Conheça o segredo dos seus genes!

Publicado em Bem-Estar

Já se perguntou qual será o plano de treino mais rápido e eficaz para si? O GeneticFitness é um programa inovador, exclusivo no Holmes Place em Portugal, personalizado de acordo com o seu perfil genético.

Existem diversas razões possíveis que levam um praticante de desporto a não conseguir ver os resultados pretendidos. Essas razões podem ser a dieta, o plano de treino e os tipos de exercício realizados ou o horário do treino. Mas a genética também é um fator importante.

Existem genes com uma associação, cientificamente comprovada, ao ganho de massa muscular, resistência cardiovascular e necessidade de recuperação, entre outros.

Antes de entender como o nosso ADN afeta a aptidão física, vejamos algumas informações mais gerais:
Os genes são unidades de ADN, responsáveis por transportar informações genéticas de uma geração para outra. Isto significa que nós herdamos os nossos genes da nossa mãe e pai (e eles também herdam dos seus pais e assim por diante) e a informação armazenada nos nossos genes é o que nos faz sermos indivíduos únicos.
É no ADN que é armazenada toda a informação genética de um organismo. O ADN fornece as instruções necessárias para transformar um embrião de uma única célula em 100 trilhões de células adultas (que é a quantidade de células no nosso corpo). 99,9% de todo o nosso material genético é idêntico nos seres humanos, sendo este facto o que nos identifica como uma espécie. O 0,1% do nosso material genético diferente de pessoa para pessoa é o que torna cada pessoa única (responsável pelas diferenças na cor de cabelo e dos olhos, altura, taxa metabólica e também das nossas necessidades nutricionais).

A genética e o seu papel no exercício físico:
Não perca tempo a perguntar se uma certa característica atlética é determinada pela "natureza ou pela educação". A resposta é ambas.
Os cientistas costumam olhar para este assunto de forma diferente: tentam quantificar quanto da diferença entre um individuo e outras pessoas é responsabilidade dos seus genes. Essa é a ideia por detrás do conceito chamado hereditariedade.
As estimativas de herdabilidade são sempre difíceis, porque dependem da população em estudo. Para dar um exemplo: ao estudar a resistência cardiorespiratória em pessoas sedentárias, a diferença entre elas baseia-se principalmente no seu ADN. Mas, ao incluir atletas na população em estudo, o cenário muda: agora uma parte importante da diferença encontrada pode ser atribuída ao efeito do treino, e em consequência, os genes terão um impacto menos importante.

Assim, determinados traços como, por exemplo, a força muscular são determinados pelo código genético, contudo, poderão ainda estar sujeitos a mudanças ao longo da vida por estímulos contínuos externos.

Ao conhecer o nosso código genético leva-nos a entender como pessoas diferentes podem responder de forma otimizada a diferentes treinos e estímulos. Esta abordagem permite um plano realmente personalizado de treino e o fim da abordagem “one size fits all.”

O programa GeneticFitness permite a prescrição de exercício garantindo maiores resultados em menos tempo.
Como este programa se baseia em dados científicos com ligação comprovada do nosso corpo a diferentes exercícios e estímulos, pode ser encontrado o plano de treino mais adequado, respeitando as necessidades e capacidades de cada organismo individual, diminuindo o risco de lesões e aumentando a motivação para a prática de exercício físico.

THORDIS BERGER
CMO - Chief Medical Officer Holmes Place Portugal

Este programa exclusivo Holmes Place Portugal já está disponível nos clubes da Boavista, Constituição, Defensores de Chaves, Miraflores, Parque das Nações e Cascais.
Para ter mais informações sobre o GeneticFitness preencha o formulário em baixo e nós esclarecemos todas as suas questões.


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