Divertido, com ritmo acelerado e sempre diferente, uma aula de Zumba é um treino para todos. É fácil de seguir e ficará com um sorriso na cara quando terminar. Isso faz com que o seu cérebro e o seu corpo libertem hormonas saudáveis, tonifiquem o seu core e permitem que se sinta feliz. É como uma festa - uma festa de carnaval!

Aqui está o porquê das pessoas adorarem Zumba e a relação com o Carnaval.

1 - Zumba não parece exercício - assim como o Carnaval

Dá para se divertir e ainda contar como um treino? Esta aula torna isso possível. Os fãs de Zumba deliciam-se com o facto de não perceberem todas as calorias que queimam na aula porque estão a divertir-se muito. Uma aula de Zumba parece uma festa - assim como o Carnaval. E vai trazê-lo de volta à vida.

2 - Treino divertido e de corpo inteiro

O pensamento em relação a uma sessão intensa de cardio pode assustar algumas pessoas. Numa aula de Zumba, está ansioso para aumentar a sua frequência cardíaca - tornando-a uma maneira divertida de tonificar todos os seus grupos musculares. Com muitos movimentos de anca, o seu core fica mais forte e também melhora a sua flexibilidade. Pronto para a festa?

3 – Vai ter mais confiança

A aula de Zumba vai fazer com que ganhe confiança. Em primeiro lugar, melhora a sua postura, para que se comporte com mais confiança. Em segundo lugar, graças às suas raízes dançantes, a Zumba também reduz de uma forma positiva as suas inibições e faz com que se sinta bem. Todas as vezes que dominar uma coreografia, naturalmente irá sentir-se mais realizado, criativo e seguro de si. 

4 - Afastando o tédio

Deixe a fadiga do treino à porta - é impossível ficar entediado numa aula de Zumba. Desenvolvemos de forma contínua novas coreografias para garantir que os seus treinos permaneçam atualizados. Fazemos isso para diminuir a previsibilidade, mas também o fazemos por outro motivo: quando o seu corpo e a sua mente se acostumam a uma coreografia antiga, o número de calorias que queima diminui. 

5 - O buzz social de ambas as atividades

A Zumba e o Carnaval proporcionam a possibilidade de conhecer pessoas com os mesmos interesses. Enquanto se move sozinho, todos o seguem em sintonia. Mesmo se sair da linha, tudo faz parte da diversão. Uma vida social mais ativa é um dos benefícios mais surpreendentes de se inscrever num health club.

6 - Melhor para a saúde do coração do que o samba

O samba é excelente, mas a Zumba é ainda melhor, de acordo com um estudo publicado no Journal of Sport and Health. Por ser de maior intensidade e ter rotinas intermitentes, a Zumba é mais eficaz na redução do risco de doenças cardíacas, na pressão arterial e no mau colesterol do que no samba. Traga o seu samba e o seu jogo de Zumba para o Carnaval!

7 - Zumba ajuda a dormir

Pessoas que se exercitam regularmente têm um sono mais profundo. Não há nada como uma aula estimulante de Zumba para libertar suor e endorfina, deixando o seu corpo maravilhosamente preparado, ajudando-o a dormir num sono tranquilo e de elevada qualidade - como um recém-nascido. Conhece o sentimento depois de uma festa alegre, mas cansativa?

8 - Todos os níveis são atendidos

Numa aula de Zumba, pode exercitar-se ao seu próprio ritmo e modificar os movimentos à medida que avança. Ninguém o vai pressionar a exercitar-se num nível em que não se sinta confortável e naturalmente irá descobrir que a sua capacidade de acompanhar as coreografias vai melhorar com o tempo.

9 - Aumenta a sua coordenação

Dois pés esquerdos? Não tema. Não precisa ser dançarino para conseguir fazer uma aula de Zumba. O objetivo é que se divirta, independentemente da sua condição física. Ao aprender os movimentos de dança e praticá-los ao longo do tempo, naturalmente irá desenvolver as suas habilidades de coordenação. Depois disso, estará pronto para uma festa de Carnaval.

10 - Mude para a música do mundo que se sente bem

Quando foi a última vez que dançou Pop, Bollywood, Salsa, Merengue, Reggaeton, Dança do Ventre, Hip-Hop e música africana numa hora? A música exótica da Zumba é recheada de batidas viciantes que não pode deixar de experimentar. De Shakira a Ricky Martin, há de tudo, desde ritmos de aquecimento a sons com alta energia. 

A Zumba resistiu ao teste do tempo - pelas razões acima e muito mais. Os benefícios para a saúde são evidentes. A Zumba e o Carnaval foram feitos um para o outro, por isso aproveite e divirta-se!