Como funciona realmente a perda de gordura?

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Entender como a perda de gordura realmente funciona pode ser o conhecimento que precisa para se sentir motivado a perder peso e tornar-se mais saudável.

Sente que a balança não é sua amiga e a relação com a fita métrica não é a mellhor? Nós percebemo-lo.

Aquela gordurinha acumulada à volta da cintura pode não ser o suficiente para irmos a correr para o ginásio, na verdade, pode acontecer o contrário quando sentimos que não sabemos por onde começar. 


Conhecimento é poder, e por isso é importante percebermos como é que a gordura é armazenada pelo nosso corpo e como podemos queimá-la de forma eficaz. 


Queremos que comece a treinar para a perda de gordura de forma inteligente.


Como a gordura é armazenada?

Aprender os princípios de como a gordura é armazenada e queimada pode ser importante e ajudá-lo no seu caminho para uma vida mais saudável. Sabemos que uma certa quantidade de gordura é necessária para os nossos níveis de energia e sabemos que algumas gorduras são boas para nós.

Quando ingerimos gordura, esta é absorvida e entra na corrente sanguínea, sendo usada como energia ou armazenada.


Existem dois tipos de gordura que o corpo armazena:


GORDURA SUBCUTÂNEA

Gordura Subcutânea - Holmes Place Portugal


É a gordura que não queimamos - a gordura incómoda que acrescenta centímetros à nossa cintura, a gordura que é armazenada sob a pele se não for usada para a energia do corpo. Quanto mais tempo permanece lá, mais difícil se torna perdê-la. Às vezes essa gordura instala-se permanentemente.


GORDURA VISCERAL

Gordura Visceral - Holmes Place Portugal


É a gordura que envolve os nossos órgãos. É também a gordura que pode afetar seriamente a nossa saúde. É por isso que precisamos usar a energia que ingerimos, bem como as nossas gorduras armazenadas. 


O que acontece com a gordura que queimamos?

É importante lembrar que o corpo usará sempre a energia armazenada na corrente sanguínea e nos músculos antes de usar a energia da gordura armazenada nos nossos corpos. Por essa razão, podemos fazer um treino completo sem ver qualquer perda de gordura corporal, uma vez que a gordura armazenada está sempre a ser usada como energia.


Esta é também a razão pela qual a ingestão de calorias e o exercício físico estão interligados e são cruciais para se observar qualquer redução na gordura corporal. O corpo precisa queimar a energia que consumimos e a energia armazenada; portanto, uma ingestão calórica mais baixa, juntamente com o exercício, dar-nos-à os resultados que desejamos.


No Holmes Place, acreditamos que todos devemos comer bem e sentir-nos bem. Os nossos nutricionistas podem ajudá-lo a definir um plano de alimentação saudável adequado a si, assim como dar-lhe apoio permanente e mantê-lo motivado durante todo o ano.


Aproveite a oferta que temos para si e comece hoje a mudar a sua vida! Saiba mais

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