Os Serviços

Nutrição

Os nossos nutricionistas vão garantir-lhe um plano alimentar baseado na sua condição fisica, preferências e objetivos. Desta forma será simples viver de forma mais saudável com um acompanhamento garantido.

Programas Específicos

Comer de forma saudável nutre o nosso corpo e estimula os sentidos. Este apoio nutricional é um pilar fundamental para viver de forma saudável.

Mulher a fazer musculação | Fitness | Holmes Place

Musculação: os melhores exercícios para cada grupo muscular

Nem sempre sabemos quais os exercícios de musculação mais adequados para cada zona do corpo. Por isso, damos uma ajuda e indicamos alguns exercícios que pode fazer para trabalhar diferentes grupos musculares.
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Bebés | Alimentação | Holmes Place

Alimentação: o que devem comer os bebés?

A alimentação dos bebés no 1º ano de vida tem um impacto marcado na saúde e nos hábitos alimentares a curto e longo-prazo.
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Mulher a fazer agachamento | Fitness | Holmes Place

5 Exercícios de agachamento para tonificar os glúteos

Tonificar os glúteos já não é só uma questão estética mas também de saúde. Os exercícios de agachamento podem ajudá-lo a atingir esse objetivo.
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Dieta: dicas para comer menos doces

Fazer uma dieta sem comer doces pode parecer quase impossível mas existem estratégias para contornar o desejo por algo doce. Preparado para as aplicar?
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Homem a comer um prato com gordura saudável | Dieta | Holmes Place

Dieta: quanta gordura precisa por dia?

A gordura proveniente dos alimentos é indispensável para uma boa saúde mas o segredo passa por saber que tipo de gorduras e qual a quantidade que deve incluir numa dieta saudável.
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Winter Playlist: Chilly Days, Warming Sounds

We have gathered the perfect songs to keep you warm, cosy and happy during these cold winter days. Let the light shine in.
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