Os Serviços

PERSONAL TRAINER

O treino é parte essencial de um estilo de vida saudável. Encontrará connosco o profissional ideal para orientar o seu treino da forma mais confortável e simples. Com a nossa equipa vai investir o seu tempo e esforço da forma mais eficaz.

loading...

Programas específicos

Melhore os seus resultados com o serviço de Personal Training do Holmes Place. Gaste menos tempo para atingir melhores resultados

Dicas para ficar em forma no verão | Holmes Place

Dicas para ficar em forma até ao verão

Com os dias mais quentes a chegarem, ainda está a tempo de ficar em forma até à chegada do verão.
Mais
Treino de musculação | Aumento massa muscular | Holmes Place

Treino de musculação para aumento de massa muscular

Gostaria de aumentar a sua massa muscular (hipertrofia)? Descubra como o treino de musculação pode ajudá-lo a alcançar esse objetivo.
Mais
Nutricionista a dar consulta de nutrição | Holmes Place

Quais as vantagens de recorrer a um nutricionista?

Uma alimentação saudável depende de muitos fatores e o que é saudável para uma pessoa não o é necessariamente para outra. Saiba porque é tão importante ter uma dieta alimentar acompanhada por um nutricionista.
Mais
Sementes de Goji | 5 Alimentos para prolongar a vida | Holmes Place

5 Alimentos que o ajudam a viver mais

Faz sentido comer alimentos para prolongar a vida. A pesquisa da Healthline prova que certas coisas que comemos podem fazer exatamente isso.
Mais
Mulher a treinar | Exercícios para reduzir a ansiedade | Holmes Place

Exercício físico para reduzir a ansiedade

Praticar exercício físico distrai-o, ajuda na gestão do stress e aumenta a produção de serotonina (substância do bem-estar e felicidade). Opte por esta forma natural de combater a ansiedade, o seu corpo e mente vão agradecer-lhe.
Mais
Musculação | Levantamento de Peso vs Exercício Cardiovascular | Holmes Place

Musculação vs Cardio - Qual o melhor para si?

Uma pergunta frequentemente colocada pelos utilizadores de ginásios é se deverão concentrar-se no exercício aeróbico (cardio) ou no treino com pesos e exercício de resistência (musculação).
Mais