Playlist para Pilates ao final da tarde

É interessante acrescentar a prática de Pilates ao final de tarde, com uma música tranquila. Com os sons relaxantes em música de fundo, é mais fácil conseguir o relaxamento de que precisa para esta prática.

A música de treino relaxante ajudá-lo-á a alcançar a calma e a respiração profunda, necessárias para uma boa experiência. Por este motivo, as músicas têm um compasso lento.

Esta playlist reúne sons agradáveis que acalmam os nervos e trazem harmonia e tranquilidade à sua sessão de treino.

As compilações apresentadas são ideais para exercícios caseiros e irão enriquecer o seu treino de Pilates.

Aqui está a nossa seleção de músicas para uma banda sonora adequada a um momento pacífico de exercício físico:

Ponha a música a tocar e desfrute de uma aula de Pilates. Se quiser treinar em casa, o Pilates pode oferecer a mistura perfeita entre exercícios e alongamentos, usando apenas o seu peso corporal.

Pilates

O Pilates ajuda a melhorar a postura e o equilíbrio, promovendo uma maior propriocepção (a compreensão do seu próprio corpo no espaço) e também ajuda a reduzir o stress e a descomprimir a coluna vertebral.

Respirar profundamente ao mesmo tempo aumentará a sensação de relaxamento e orientará cada movimento. Transições e posições são feitas lentamente, de forma controlada, por forma a manter a tensão necessária, estimular a tonificação dos músculos e aumentar a resistência física.

Dependendo da sua condição física geral e do esforço que investe na aula, pode queimar uma média de 200 a 300 calorias numa aula de uma hora. Pegue na sua esteira ou na toalha, aumente o volume, e aproveite.

Termine a sua sessão de Pilates de final da tarde com uma chávena de chá reconfortante bem merecida, enquanto continua a desfrutar dos sons terapêuticos da nossa seleção de música.

Playlist by Lidia Zamylko

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